Préparez vos sorties sur sentier et vos courses longues avec des conseils sur le terrain, le matériel, l’hydratation et la sécurité.
En montagne, un orage peut rendre un itinéraire dangereux avant même que la pluie ne commence. Apprenez à surveiller la météo, à rejoindre un abri…
Un trail de 5 km peut être exigeant si le parcours grimpe, glisse ou impose des passages techniques. Pour choisir une première course adaptée…
Sur un ultra, la bonne allure n’est pas celle qui vous fait gagner quelques minutes au départ, mais celle que vous pouvez tenir sans vous épuiser.
En trail hivernal, la bonne tenue ne consiste pas à empiler les couches, mais à trouver l’équilibre entre protection contre la pluie et le vent et…
En trail par forte chaleur, il n’existe pas de quantité d’eau universelle : votre plan dépend du temps passé sur le parcours, des points de…
Pour courir dans la boue tout en gardant de l’aisance sur les passages rocheux, cherchez une semelle équilibrée plutôt qu’une accroche extrême. Le…
Une trace GPX vous aide à suivre un itinéraire, mais elle ne remplace ni la carte ni le balisage sur le terrain. Voici comment la charger sur une…
Pour les longues montées et les courses où chaque transition compte, des bâtons pliables se rangent vite et prennent peu de place. Les modèles…
Pour descendre en trail sans freiner à chaque appui, ne cherchez pas à aller vite d’emblée : apprenez à lire le terrain, à garder une posture mobile…
Vous courez déjà régulièrement et souhaitez franchir la ligne d’arrivée d’un trail de 42 km sans viser un chrono ? Voici une trame de douze semaines…
Un trail de 21 km ne se prépare pas comme un semi-marathon sur route : le terrain, le dénivelé et les descentes changent l’effort. Voici comment…
Pour préparer votre premier trail de 10 km, misez sur deux séances de course faciles et une sortie plus longue en alternant course et marche. Voici…
Pour un ultra, le matériel obligatoire dépend de la course : il n’existe pas de liste universelle à recopier. Voici une méthode pour lire les…
Pour courir de nuit, ne vous fiez pas uniquement à la puissance maximale affichée. Le bon choix dépend de la durée réelle de votre sortie, du…
Le bon gilet est celui qui contient votre matériel sans vous gêner ni ballotter à chaque foulée. Pour le choisir, partez de la liste de…
Pour choisir une chaussure de trail pour femme, vérifiez d’abord la place laissée à l’avant-pied, la tenue du talon et le confort en descente. La…
